Khi cuộc sống đầy rẫy khó khăn và thách thức, việc kiểm soát tâm trạng và cảm xúc là yếu tố quan trọng giúp bạn vượt qua và tìm thấy niềm vui. Sau đây là 10 kỹ năng tâm lý mà bạn nên biết và áp dụng vào đời sống hàng ngày.
1. Giảm Tham Vọng Để Tăng Sự Lạc Quan
Tham vọng không phải lúc nào cũng tích cực. Đôi khi, việc hạ thấp một chút tham vọng có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và lạc quan hơn. Điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ mục tiêu, nhưng hãy biết cân nhắc và đặt ra những kế hoạch phù hợp.
2. Tự Chăm Sóc Là Yếu Tố Quan Trọng
Chăm sóc bản thân không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng mà còn giảm căng thẳng. Tìm hiểu cách yêu thương bản thân và bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn.
3. Sử Dụng Nước Làm “Phép Màu” Tâm Lý
Khi cảm thấy căng thẳng hoặc tức giận, hãy thử uống một ly nước. Nước không chỉ giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn mà còn giúp cơ thể bạn thư giãn.
4. Tự Cạnh Tranh, Không Phải Cạnh Tranh Với Người Khác
Đừng để sự so sánh với người khác làm ảnh hưởng tới tâm trạng và tự tin của bạn. Hãy cố gắng phát triển và cải thiện bản thân mỗi ngày.
5. Mở Rộng Tri Thức Qua Việc Đọc Sách
Đọc sách không chỉ làm tăng kiến thức của bạn, mà còn giúp bạn có cái nhìn tích cực và rộng mở hơn về thế giới xung quanh.
6. Đừng Tự Ti và Khinh Thường Bản Thân
Dù trong tình huống nào, bạn cũng nên tin tưởng và trân trọng bản thân mình. Điều này rất quan trọng để duy trì tâm trạng tích cực.
7. Điều Chỉnh Cảm Xúc và Tập Trung vào Điểm Tích Cực
Thay vì để cảm xúc chi phối, hãy học cách điều chỉnh chúng và nhìn nhận mọi vấn đề một cách tích cực hơn.
8. Trân Trọng Mọi Người Xung Quanh
Giữ một quan hệ tốt với mọi người xung quanh bạn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà còn làm giảm căng thẳng và áp lực.
9. Yêu Cuộc Sống và Đón Nhận Sự Mới Mẻ
Dám thử thách và đón nhận sự mới mẻ trong cuộc sống sẽ giúp bạn có nhiều trải nghiệm và cảm xúc tích cực.
10. Sống Chân Thành và Tận Hưởng Mọi Khoảnh Khắc
Cuối cùng, hãy sống thật với chính mình và tận hưởng mọi khoảnh khắc của cuộc sống.
Bằng cách áp dụng những kỹ năng này, bạn không chỉ kiểm soát được tâm trạng của mình mà còn tìm thấy niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.
Viết từ Greenpineresort
Cuộc sống là quá trình trao tặng và đón nhận không ngừng, mỗi người chúng ta là một mắc xích quan trọng trong vòng liên kết ấy. Vì vậy, đừng do dự khi mở rộng lòng mình với mọi người. Rất nhiều người, nhiều nơi trên thế giới đang chờ đợi ở bạn một sự hảo tâm, một vòng tay ấm áp… Đôi khi, chỉ một ánh mắt trìu mến, một nụ cười thân thiện, hay một câu nói chân tình cũng đủ làm viên mãn một trái tim! Hãy cho đi để thấy rằng đời sống thật phong phú.
Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy bất trắc với những nỗi đau của nhân loại cùng sự hủy hoại nghiêm trọng của môi trường. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến nhau nhiều hơn để góp phần giảm bớt những nỗi đau và bất trắc ấy trong cuộc sống. Thế nhưng, chúng ta sẽ thể hiện điều đó như thế nào để có thể làm vơi đi những bất hạnh của chính mình và của người khác?
Bí quyết đơn giản nhất chính là: “Mỗi người hãy biết chia sẻ, biết cho đi, biết trao tặng những gì tốt nhất mà mình có cho người khác”. Thật vậy, cuộc sống chính là quá trình trao tặng và đón nhận không ngừng. Có rất nhiều thứ chúng ta có thể trao tặng cho người khác, từ của cải vật chất cho đến một lời khuyên, kinh nghiệm, lời nói chân tình, hay thậm chí chỉ là một ánh mắt thiện cảm, một nụ cười đôn hậu… Những hành động chia sẻ đó thể hiện tấm lòng yêu thương của chúng ta dành cho mọi người. Và chắc chắn rằng chúng ta cũng sẽ đón nhận được không ít điều tuyệt vời bắt nguồn từ sự cho đi cao đẹp này.Sự sẻ chia luôn mang lại nhiều điều kỳ diệu cho cuộc sống. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chúng ta cũng đều có thể chia sẻ và quan tâm đến người khác. Hãy nhớ rằng, khi vui vẻ và hạnh phúc thì ít nhiều bạn cũng đã tạo ra được những tác động tích cực đến những người xung quanh. Ngạn ngữ có câu: “Với thế giới, bạn chỉ là một người bình thường, nhưng với riêng một người nào đó, bạn có thể là cả thế giới”. Và kỳ diệu thay, người đầu tiên nhận được sự cho đi của bạn – không ai khác – đó chính là bản thân bạn. Bản thân mỗi người chúng ta có thể ban tặng chính mình một điều gì đó và cũng có thể nhận lại một điều gì đó từ chính mình.Khi chúng ta có sự chia sẻ và quan tâm lẫn nhau thì cả người trao lẫn người nhận đều có được những tặng phẩm quý giá nhất của cuộc đời. Sự chia sẻ này góp phần làm cho nhân cách mỗi cá nhân trở nên hoàn thiện hơn. Những hành động cao cả sẽ đọng mãi nơi ký ức tốt đẹp của bạn bè, gia đình và xã hội, còn niềm đau sẽ vơi đi và dần bị lãng quên theo lớp bụi thời gian.Sự chia sẻ luôn mang lại niềm vui, hạnh phúc, sức khỏe, và thậm chí là cả sự sống cho con người. Chỉ cần thật tâm, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mất đi khi chia sẻ những gì mình có, bởi vì cho đi là còn mãi!
Đăng ký nhận sách miễn phí: Email : [email protected]