Nếu một sản phẩm hay một phương pháp làm đẹp nào đó đang khiến chị em chúng ta phát sốt thì chắc chắn công dụng của nó sẽ là làm cho làn da chúng ta trở nên láng mịn, và trẻ trung hơn. Cho dù là đối phó với mụn ở tuổi dậy thì hay mụn xuất hiện do stress, những tổn thương do tia UV hay những dấu hiệu lão hóa thì mục tiêu duy nhất của phái đẹp là duy trì một vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ.
Tuy vậy, có rất nhiều lý do tác động đến làn da của chúng ta cho dù chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ lành mạnh như thế nào. Happy Skin hiểu điều đó, vì vậy bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết được những vấn đề muôn thuở này!
Nguyên nhân khiến da sần sùi
Theo bác sĩ da liễu Lillian Soohoo, làn da của chúng ta dễ dàng bị tác động bởi ô nhiễm, căng thẳng, ánh nắng mặt trời. Theo thời gian da chúng ta trở nên sần sùi, nhiều nếp nhăn, đồi mồi, vết thâm và chảy xệ. Một số trường hợp khác chịu ảnh hưởng từ gen di truyền và gây ra các bệnh như chàm, vẩy nến, ichthyosis, keratosis pilaris. Ngoài ra, khí hậu hanh khô, độ ẩm thấp cũng là nguyên nhân khiến da trở nên thô ráp.
Với những phụ nữ lớn tuổi, nội tiết tố thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng là một tác nhân lớn khiến da kém mịn màng. Chuyên gia mỹ phẩm và chăm sóc da David Pollock cho rằng, quá trình lão hóa ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất protein collagen ngày càng ít dần, đặc biệt là ở độ tuổi mãn kinh, lượng collagen ít hơn khoảng 45%.
Theo bác sĩ da liễu Anna Guanche, sự tích tụ của các tế bào da chết, keratin và các kích ứng lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng đến kết cấu da. Ngoài ra, thiếu ẩm và hydrat hóa cũng là một nguyên nhân hoàng đầu khiến da sần sùi.
Bác sĩ Soohoo nói thêm, lớp ngoài cùng của da là lớp sừng, chứa các tế bào da chết cùng với ceramides, cholesterol và axit béo. Những chất quan trọng này là tất cả các loại chất béo (lipid) giúp giữ ẩm cho da và duy trì hàng rào bảo vệ da hiệu quả.
Làm thế nào để có làn da mịn màng hơn
Chúng ta chẳng thể mãi gìn giữ được một làn da không tỳ vết, mịn màng như em bé, thế nhưng điều này không có nghĩa rằng bạn không thể làm gì để làn da của mình trở nên tươi trẻ.
Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên làm những gì để có một làn da mịn màng từ đầu đến chân.
1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Ai cũng biết những món ăn vặt luôn không có lợi cho cơ thể, tuy nhiên chúng ta rất khó bỏ đúng không? Nhưng các bạn hãy nhớ điều này: Thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, carbs tinh chế đều tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong đường ruột, dẫn đến viêm đường ruột và biểu lộ lên trên da thông qua mụn.
Thay vào đó, hãy bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình, dưới dạng quả mọng và các loại trái cây và rau quả có màu sáng. Chúng có tác dụng làm tăng khả năng tự bảo vệ da và chống lại các tổn thương do gốc tự do. Cá cũng là một nguồn axit béo omega-3, rất cần thiết cho một làn da mịn màng.
Theo bác sĩ da liễu Heidi Prather, vitamin A, vitamin C và kẽm đều đóng một vai trò không thể thiếu trong việc phục hồi sức khỏe làn da. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa vitamin A và C, trong khi kẽm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thịt gia cầm, các loại đậu, thịt, và đặc biệt là sô cô la đen!
2. Ngủ đủ giấc
Căng thẳng có thể tàn phá làn da của bạn, đặc biệt là khi cơ thể bạn không được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc. Bác sĩ Prather cho biết, cơ thể chúng ta có cơ chế tự làm lành và phục hồi trong giấc ngủ, do đó, khi không ngủ đủ giấc thì làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa.
Bác sĩ Guanche cũng cho biết thêm, những người bị kiệt sức thường có làn da nhăn nheo, khô hoặc sạm. Ngược lại, những người nghỉ ngơi thường xuyên sẽ ít có bọng mắt và có làn da láng mịn, tươi tắn hơn. Chúng ta nên ngủ từ bảy đến tám tiếng mỗi ngày để góp phần làm trẻ hóa làn da và cơ thể của bạn.
3. Luyện tập thể thao thường xuyên
Viết từ Greenpineresort
Cuộc sống là quá trình trao tặng và đón nhận không ngừng, mỗi người chúng ta là một mắc xích quan trọng trong vòng liên kết ấy. Vì vậy, đừng do dự khi mở rộng lòng mình với mọi người. Rất nhiều người, nhiều nơi trên thế giới đang chờ đợi ở bạn một sự hảo tâm, một vòng tay ấm áp… Đôi khi, chỉ một ánh mắt trìu mến, một nụ cười thân thiện, hay một câu nói chân tình cũng đủ làm viên mãn một trái tim! Hãy cho đi để thấy rằng đời sống thật phong phú.
Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy bất trắc với những nỗi đau của nhân loại cùng sự hủy hoại nghiêm trọng của môi trường. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến nhau nhiều hơn để góp phần giảm bớt những nỗi đau và bất trắc ấy trong cuộc sống. Thế nhưng, chúng ta sẽ thể hiện điều đó như thế nào để có thể làm vơi đi những bất hạnh của chính mình và của người khác?
Bí quyết đơn giản nhất chính là: “Mỗi người hãy biết chia sẻ, biết cho đi, biết trao tặng những gì tốt nhất mà mình có cho người khác”. Thật vậy, cuộc sống chính là quá trình trao tặng và đón nhận không ngừng. Có rất nhiều thứ chúng ta có thể trao tặng cho người khác, từ của cải vật chất cho đến một lời khuyên, kinh nghiệm, lời nói chân tình, hay thậm chí chỉ là một ánh mắt thiện cảm, một nụ cười đôn hậu… Những hành động chia sẻ đó thể hiện tấm lòng yêu thương của chúng ta dành cho mọi người. Và chắc chắn rằng chúng ta cũng sẽ đón nhận được không ít điều tuyệt vời bắt nguồn từ sự cho đi cao đẹp này.Sự sẻ chia luôn mang lại nhiều điều kỳ diệu cho cuộc sống. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chúng ta cũng đều có thể chia sẻ và quan tâm đến người khác. Hãy nhớ rằng, khi vui vẻ và hạnh phúc thì ít nhiều bạn cũng đã tạo ra được những tác động tích cực đến những người xung quanh. Ngạn ngữ có câu: “Với thế giới, bạn chỉ là một người bình thường, nhưng với riêng một người nào đó, bạn có thể là cả thế giới”. Và kỳ diệu thay, người đầu tiên nhận được sự cho đi của bạn – không ai khác – đó chính là bản thân bạn. Bản thân mỗi người chúng ta có thể ban tặng chính mình một điều gì đó và cũng có thể nhận lại một điều gì đó từ chính mình.Khi chúng ta có sự chia sẻ và quan tâm lẫn nhau thì cả người trao lẫn người nhận đều có được những tặng phẩm quý giá nhất của cuộc đời. Sự chia sẻ này góp phần làm cho nhân cách mỗi cá nhân trở nên hoàn thiện hơn. Những hành động cao cả sẽ đọng mãi nơi ký ức tốt đẹp của bạn bè, gia đình và xã hội, còn niềm đau sẽ vơi đi và dần bị lãng quên theo lớp bụi thời gian.Sự chia sẻ luôn mang lại niềm vui, hạnh phúc, sức khỏe, và thậm chí là cả sự sống cho con người. Chỉ cần thật tâm, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mất đi khi chia sẻ những gì mình có, bởi vì cho đi là còn mãi!
Đăng ký nhận sách miễn phí: Email : [email protected]
