Beans, beans, the musical … I’ll stop now. Ahem … I’m an adult. Right.

Hello! How are you? Do you love beans? Beans as a main, beans as a side, beans in chili, beans in everything? Me too! They’re a vegetarian’s best friend, but they’re everyone’s best friend, too. Chock full of satiating protein and filling fiber … beans are good stuff.

How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Most recipes these days call for beans by the 15-ounce can, but it really pains me to pay for canned beans when I know that I can save a ton of money by buying dried beans, cooking them at home myself, and freezing them for later. It makes me feel all virtuous when I grab a 2-cup bag of beans from the freezer instead of opening a can that cost me way more. How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

How much money will I save by doing this, you ask? A ton!

Do you get excited when you find your favorite brand of shoes (in the color you want! and your size!!) for 60% off? Me too! So I love cooking my own dried beans from scratch, because when I do it this way, I save about 55-60% over buying canned. And that’s a conservative estimate.

I had a whole paragraph about the math, but it was way too crazy involved. In a nutshell: If you prepare a pound of pinto beans that cost you $1.99, it should equate to paying about 65 cents per 15-ounce can. A great deal, right?!

You might also wonder: Will my beans taste better? Well, honestly, I go back and forth on this. They don’t necessarily taste better than canned, but there’s something … fresher … about beans prepared at home. Of course, that could be all in my mind. Plus, you control the sodium content, which is nice.

If you’re new to the cooking beans game, you might be thinking, “dude, this is not worth all the work!” Well, I promise it’s not much hands-on – maybe 20 minutes total. And once you get a rhythm down, you’ll be whizzing through the process – the perfect side-project for a weekend day or when you have half a day or so to just putter around the house.

Okay! Let’s do this! There are five steps to cooking dried beans and freezing them for later.

  1. Get prepped
  2. Rinse and sort through the dried beans
  3. Soak your beans
  4. Cook your beans
  5. Bag and freeze

Here’s the breakdown:

Get prepped

How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

To get started, you’ll need:

    • Time. Cooking dried beans takes some time from beginning to end, but most of that is hands-off. Depending on your soaking method (more about that below), you want to plan ahead. For the overnight process, you’re looking at about 12 hours from beginning to end. Quick soak, more like three. I usually reserve the bean-cooking for when I know I’m going to be hanging at home for much of the day.
    • Dried beans. You can buy them by the bag at most grocery stores, or I like to grab organic beans from the bulk section of well-stocked grocery stores like Whole Foods. I most often stock up on common varieties like black beans, white navy beans, cannellinis, red kidney beans, and pinto beans.
    • A large pot. I cook two pounds of beans at a time in a 7 1/4 quart pot, and it’s just barely big enough.
    • A large colander or large sturdy sieve. Small holes (smaller than your beans!) and as roomy as possible.
    • Freezer bags and a sharpie. Because nothing’s worse than mystery freezer food that’s not labeled!
Đọc ngay  Cách tính điểm JLPT mới nhất

Rinse and sort through the dried beans

How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Put the beans in a large colander, a few at a time, and pick through them. See any weird bits and pieces? Discard them. It doesn’t happen all the time, but debris like rock or clumps of dirt can definitely be present, so inspect those beans carefully! Also discard badly broken beans or shriveled bits while you’re at it. Rinse, swish, and look through them again. How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

I then flick them into the soaking and cooking pot, a few at a time, checking the beans carefully one last time. A little insurance that I didn’t miss anything. How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Soak your beans

How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

First off, a question that’s often asked: Do I need to soak my beans? My answer is yes! That is, unless you want righteous gas (hey, sometimes it’s important to be blunt.) Soaking the beans (and then discarding that gas-laden soaking water) helps get rid of flatulence-causing compounds. Plus, especially with harder beans, it helps them to cook faster. Both good reasons to soak those beans!

So how do you soak them? Let me count the ways. Okay, there are two. They both start with placing the rinsed and sorted beans into the pot and then filling the pot with water to about two inches above the beans. And then choose your soaking method:

Overnight Soak

I usually do an overnight soak – it’s just less fussy to fill the bean-filled pot with water and let it sit overnight. Then all you do is drain, rinse, and cook.

Quick Soak

As the name indicates, this is a faster way to soak your beans. Place your beans and water on the stove over high heat. Bring to a boil and boil for 2-3 minutes. remove the pot from heat and cover. Let sit for 1 hour then proceed.

Cook your beans

How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Drain the soaking water, rinse and swish the soaked beans, and drain again. I use the colander or sieve for this.

And now it’s time to cook! Add fresh water to the pot of soaked beans, to about two inches above the top of the beans. I don’t season the beans. I used to add a hefty pinch of salt and a glug of olive oil which gave the beans great flavor, but they would cook up mushier. I didn’t like that. So now I just go for straight-up beans – maybe a bay leaf if I’m feeling fancy. Strangely, the common thought is that salt will make the beans tough, but I didn’t experience that. Just mushiness.

Đọc ngay  Tóc xù: 6 điều cần biết về tóc xù có thể bạn chưa biết

Place the pot over high heat and bring to a boil. As soon as it comes to a boil, give the beans a stir and reduce the heat to right around medium-low until you find the right temp to maintain a simmer. Cover beans, leaving the lid partially askew to help a bit of the steam to escape.

Cook the beans for anywhere from 30 – 60 minutes or possibly even more, depending on how tough your variety is, until tender. Depending on the type of bean, they may cook fast (such as navy beans) or they may take longer (such as kidney beans). A special note on kidney beans, by the way: Make sure they’re cooked through! Raw and undercooked kidney beans contain a toxin that can cause gastric issues, so cook them well!

My favorite way to tell the beans are done? Use a slotted spoon to scoop a few out and blow on the beans. If the skin peels and curls up, your beans should be cooked. Try one to be sure!How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Once the beans are cooked, uncover them and remove them from the heat. Let them cool. How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Freeze and bag your beans

How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

Once cool, drain the cooking water from the beans. Some people like saving the bean broth for other uses like soups.

Label several freezer-safe zipper bags with a permanent marker like a Sharpie – I list the variety, quantity, and date.

I then set the bag in a small bowl or 2-cup liquid measuring cup and measure the beans into each by the cupful. I freeze in two-cup increments – roughly the same amount as a can of beans – so I can do the one-for-one thing when cooking up recipes. One bag = one can.

Okay! You’re done! Now transfer your beans to the freezer, and you’re all set. They should keep up to six months. How to Cook Dried Beans and Freeze Them for Later

I pull the beans out of the freezer and add them to hot recipes – like chili or beans and rice – frozen, right out of the bag. But for recipes where I need to start with thawed beans, I’ll pull them out the night before and let them thaw in the fridge, or place the sealed bag in a large bowl of warm water to quick-thaw.

Cool beans!


I’ve cooked beans plenty enough to feel confident writing this post, but I wanted to be sure I was right, so I fact-checked at these two sites (which, by the way, are great references if you want to learn more): The Bean Institute and Whole Foods Food Guide for Beans

If you try this recipe, please leave a rating! And, if you find it share-worthy – which I hope you do – please share. Tag #kitchentreaty on Instagram, Facebook, or Pinterest, and don’t forget to check out my other recipes!

Viết từ Greenpineresort

Cuộc sống là quá trình trao tặng và đón nhận không ngừng, mỗi người chúng ta là một mắc xích quan trọng trong vòng liên kết ấy. Vì vậy, đừng do dự khi mở rộng lòng mình với mọi người. Rất nhiều người, nhiều nơi trên thế giới đang chờ đợi ở bạn một sự hảo tâm, một vòng tay ấm áp… Đôi khi, chỉ một ánh mắt trìu mến, một nụ cười thân thiện, hay một câu nói chân tình cũng đủ làm viên mãn một trái tim! Hãy cho đi để thấy rằng đời sống thật phong phú.

Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy bất trắc với những nỗi đau của nhân loại cùng sự hủy hoại nghiêm trọng của môi trường. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến nhau nhiều hơn để góp phần giảm bớt những nỗi đau và bất trắc ấy trong cuộc sống. Thế nhưng, chúng ta sẽ thể hiện điều đó như thế nào để có thể làm vơi đi những bất hạnh của chính mình và của người khác?

Bí quyết đơn giản nhất chính là: “Mỗi người hãy biết chia sẻ, biết cho đi, biết trao tặng những gì tốt nhất mà mình có cho người khác”. Thật vậy, cuộc sống chính là quá trình trao tặng và đón nhận không ngừng. Có rất nhiều thứ chúng ta có thể trao tặng cho người khác, từ của cải vật chất cho đến một lời khuyên, kinh nghiệm, lời nói chân tình, hay thậm chí chỉ là một ánh mắt thiện cảm, một nụ cười đôn hậu… Những hành động chia sẻ đó thể hiện tấm lòng yêu thương của chúng ta dành cho mọi người. Và chắc chắn rằng chúng ta cũng sẽ đón nhận được không ít điều tuyệt vời bắt nguồn từ sự cho đi cao đẹp này.
Sự sẻ chia luôn mang lại nhiều điều kỳ diệu cho cuộc sống. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chúng ta cũng đều có thể chia sẻ và quan tâm đến người khác. Hãy nhớ rằng, khi vui vẻ và hạnh phúc thì ít nhiều bạn cũng đã tạo ra được những tác động tích cực đến những người xung quanh. Ngạn ngữ có câu: “Với thế giới, bạn chỉ là một người bình thường, nhưng với riêng một người nào đó, bạn có thể là cả thế giới”. Và kỳ diệu thay, người đầu tiên nhận được sự cho đi của bạn – không ai khác – đó chính là bản thân bạn. Bản thân mỗi người chúng ta có thể ban tặng chính mình một điều gì đó và cũng có thể nhận lại một điều gì đó từ chính mình.
Khi chúng ta có sự chia sẻ và quan tâm lẫn nhau thì cả người trao lẫn người nhận đều có được những tặng phẩm quý giá nhất của cuộc đời. Sự chia sẻ này góp phần làm cho nhân cách mỗi cá nhân trở nên hoàn thiện hơn. Những hành động cao cả sẽ đọng mãi nơi ký ức tốt đẹp của bạn bè, gia đình và xã hội, còn niềm đau sẽ vơi đi và dần bị lãng quên theo lớp bụi thời gian.
Sự chia sẻ luôn mang lại niềm vui, hạnh phúc, sức khỏe, và thậm chí là cả sự sống cho con người. Chỉ cần thật tâm, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mất đi khi chia sẻ những gì mình có, bởi vì cho đi là còn mãi!

Đăng ký nhận sách miễn phí: Email : [email protected]

Đọc ngay  Mật mí 6 mẹo dân gian làm đẹp sau sinh cực kỳ hiệu quả?